Aksi Akah Rower Indoor

1. Sateuacan nganggo Row on Cownsor, pariksa éta pikeun mastikeun kasalametan perayaan kabugaran, teras nganggo éta. Upami nganggo, penting pikeun mastikeun sikep akurat. Mimiti, nempatkeun suku dina pedal sareng dasi langkung saé kalayan sabuk pikeun nyegah éta tina ngagungkeun gratis.
Di awal, saluyukeun résistansi jeung tingkat handap.
3. Nalika nganggo row jero ruangan, urang kedah nahan gagang, tapi henteu tahan teuing. Urang kedah Masangkeun kakuatan, sareng nengetan masalah kaamanan nalika latihan. Graping teuing tiasa gampang nyababkeun kacapean di panangan, janten karasa kasaimbangan antara cengkraman sareng cengkraman sareng haté anjeun.
4. Upami anjeun kedah nganggo rung jero ruangan, ngabengkokkeun dengkul anjeun kana dada anjeun, condong awak luhureun anjeun rada, sareng ngajaga sikep anu saé {1} {1} {1} {1} {1}
5. Terus nyorong suku anjeun keras pikeun ngalereskeun aranjeunna, bari narik leungeun anjeun ka beuteung luhur anjeun. Nalika suku dilereskeun, ngajempul awak éta langkung luhur kanggo hasil optimal, tapi henteu langkung seueur teuing sapertos ieu tiasa nyababkeun otot mundur.
Tungtungna, ngalereskeun leungeun anjeun, bengkok tuur anjeun, sareng mindahkeun awak anjeun ka uih deui ka kaayaan awal.